כאשר אתם מחליפים סיבת פרידה ארוכה, לעיתים קרובות כל מה שאתם רוצים זה למהר ולשכוח את זה ולהתחיל קשר חדש. אולי זה נובע מרגשות של תסכול מכבדות הקשר הקודם ואף התחושה שנשארתם בחושך במשך תקופה ארוכה מבלי להגיע לסיפוק ואינטימיות עם מישהו חדש. או אולי אתם מרגישים בלב אבוד ורוצים להחזיר לעצמכם את השליטה, לשכוח את המאהב הקודם, או אפילו לעשות גם וגם. בכל מקרה, יש כמה חוקים אישיים שהם חשובים לעצמכם כאשר אתם מחפשים קשר מיידי לאחר סיום מערכת יחסים משמעותית.
1. אל תעבור מקשר לגבר אחר במהירות
למרות שהדחף להחליף מישהו אחר במהירות לאחר דלעת הפרידה נראה מפתה, חשוב להימנע מכך. מעבר מבן זוג אחד למשנהו קורה לעיתים קרובות מתוך רצון לחיפושים רגעיים של נחמה, אך למעשה הוא עלול לגרום לכאב נוסף ולפגיעה בדימוי העצמי שלכם. לדוגמה, ההשוואה בין בן זוג חדש לבין הקודם יכולה ליצור תחושת חוסר שביעות רצון ולהזין את רגשות הכעס או התסכול. תהליך כזה עלול להפריע ליכולת שלכם להרגיש משמעותית ובטוחה בעצמכם, ולהוביל להיווצרות הרגשה של פספוס והתקבעות בפרידות.
2. שמרו על בטיחות גבוהה בזמן קיום יחסי מין
אם אתם מחליטים לקיים יחסי מין חוזרים או שבריריים, חשוב מאוד להקפיד על בטיחות. בשלב זה, שאתם כבר במצב רגיש יותר, הסיכון להדבקה במחלות מין או להיריון לא מכוון הולך וגובר. שימוש בקונדום, לקיחת גלולות למניעת הריון, או שמירה על קיום מפגשים עם מטפלת או יועצת בנושא הם דרכים מבוססות ומבטיחות. לדוגמה, קריאת ואישור על ההתחייבויות והבטחות לשימוש באמצעי מניעה לפני ההגעה לקרבה היא חלק מאחריות שחשוב לקחת על עצמכם כדי לשמור על בריאותכם ולהימנע ממצבים בלתי נעימים בעתיד.
3. הימנע ממין נקמה
אם אתם מרגישים מרוטים ונטולי כוחות לאחר הפרידה, ייתכן שהדחף המיידי הוא להחמיר את הרגשת התסכול על ידי קיומו של מין נקמה. אך חשוב להבין שכעס ותסכול לא צריכים להוביל לפעולות שמבוססות על נקמה והפוגה במערכת היחסים הקודמת. לדוגמה, תיאוריה פסיכולוגית מצביעה כי בן אדם שמחליט לנסות “להרוג את הכאב” על ידי קליטה של מישהו אחר במהירות עלול להיחשף לסיכונים רבים – בין אם בזוגיות חדשה או במערכת יחסים שיכולה להסתיים במהרה עם בעיות שיתעוררו כתוצאה מכך. הדבר עלול ליצור מעגל שלילתי שמעלה את רמת החרדה והחוסר הביטחון העצמי.
4. עבדו על תהליך העיכול של הפרידה ואחותה הקודמת
לפני שתיצאו לחפש שותף חדש, חשוב להיות בטוחים שהכאב והאובדן קשורים לפרידה התבצעו כראוי והמסיימים. חוסר עיבוד רגשות אלו עלול לגרום ליחסים הבאים להיכשל או להיות לא בריאים, כי לא באמת סיימתם את עבודת ההשלמה עם הרגשות והלמידה של השגיאות שהובילו לסיום הקשר. לדוגמה, ההמתנה לתקופת ריפוי תאפשר לכם להעריך את הסיבות שהביאו לפרידה, להבין את חלקכם בתהליך וליצור את התנאים הנכונים להיכנס למערכת יחסים חדשה עם נקודת מוצא רעננה ומודעת יותר.
5. היו רגישים ותחשבו על הזולת
יחסי מין חוזרים הם חוויה מהנה, אך חשוב שלא תתייחסו לעצמכם בלבד, וכי תזכרו שלמישהו אחר יש רגשות גם כן. למשל, אדם שכלפי חוץ נראה נוח ונעים עשוי להתאהב בכם ולהיפגע לאט יותר ממה שחשבתם. לכן, יש לנהוג באחריות, להבין שכל אדם שנמצא במפגש מיני חווה פרק חייו שיכול להיות משמעותי עבורו, גם אם המפגש הוא קצר. התחשבות ואכפתיות יכולות למנוע פגיעות לטווח הארוך ולשמור על כבוד הדדי.
6. תקשרו את כוונותיכם בצורה ברורה
אם המטרה שלכם היא רק לגעת ולהתנסות בלי התחייבות רומנטית, אל תבלבלו את הצד השני. חשוב להיות גלויים ולשדר שאינכם מחפשים מערכת יחסים ממושכת ולהבהיר שהיחסים הם זמניים או על בסיס פיזי בלבד. לדוגמה, לומר שזה “רק מין” ולוודא שהבן זוג מבין שאתם על ההתחלה כדי להימנע מלהוביל אותו למצב של אכזבה או פגיעה.
7. תנו לעצמכם זמן להתאוששות
זמן הוא מרפא, וכאשר מדובר בסיום מערכת יחסים, חשוב מאוד לתת לעצמכם את הזמן לתהליך ההחלמה. קפיצה לתוך מערכת יחסים חדשה מיד לאחר פרידה עלולה לגרום לבעיות עתידיות ולהרגשה של ריקנות או בלבול. למשל, להמתין תקופה מסוימת, להתייחד עם רגשותיכם וללמוד מהם, יכולה לעזור לכם לבנות בסיס יציב יותר בעתיד. למהר לחפש מישהו חדש במטרה לשכוח את הכאב עלול להפוך לבעיה קשה יותר, כי לא פתרתם את הקשיים הפנימיים וממשיכים להשליך אותם על היחסים החדשים.
